كرات الشوفان من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتساعد على تخسيس الوزن الزائد أثناء الدايت لذا يبحث الكثيرين عن طريقة عمل كرات الشوفان المشبعة، تحتوي على عناصر غذائية كثيرة تفيد جسم الإنسان وأيضا على بعض المكسرات التي تساعد على تقوية العضلات والذاكرة، هذه الطريقة من أفضل الطرق الصحية؛ لأنها لا تحتوي على الدهون الضارة.
طريقة عمل كرات الشوفان المشبعة
كرات الشوفان المشبعة يحتاج إلي العديد من المكونات وهي كالآتي:
- كوب من الشوفان المطحون.
- كوب من اللبن البودرة.
- علبة من القشدة كبيرة.
- كوب من السكر البودرة.
- جوز هند و مكسرات للتزيين وعين الجمل.
طريقة عمل كرات الشوفان المشبعة
عمل كرات الشوفان المشبعة من خلال الخطوات التالية:
- نضع مقلاة على النار نتركه حتى يسخن قليلاً ثم نضيف حمص الشوفان والحليب لبضع دقائق على نار ولابد من التحريك الخفيف بإستمرار.
- نضع الشوفان المحمص والحليب في وعاء، ونضيف إليهما الكريمة، ثم نعجن المكونات جيداً.
- أضف السكر واخلطي المكونات مرة أخرى.
- كوري كرات الشوفان في حجم متوسط ثم القيام برش جوز الهند وضع عين الجمل والمكسرات عليها لتكون غنية بعناصر غذائية متميزة.
مكونات عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة
لابد من توافر المكونات التالية:
- كوب من الشوفان السريع.
- نصف كوب من زبدة الفول السوداني.
- نصف كوب من العسل.
- نصف كوب من مسحوق الكاكاو.
- ربع كوب من المكسرات أو الفواكه المجففة.
طريقة عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة
تحضير كرات الشوفان بالشوكولاتة من خلال ما يلي:
- أحضري وعاء كبير واخلطي جميع المكونات معًا حتى تمتزج.
- نشكل العجينة إلى كرات متوسطة الحجم.
- القيام بوضع الكرات في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
- يمكنك اختيار الطريقة التي تفضلينها في طريقة عمل كرات الشوفان المشبعة من خلال الوصفات السابقة.
شارك
تعليقات